【莲子心泡水喝的功效是什么】莲子心是莲子中的绿色部分，性寒味苦，具有清心安神、降压降火等功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 清心火 | 缓解因上火引起的口干、烦躁等症状 |
| 安神助眠 | 有助于改善失眠、多梦等睡眠问题 |
| 降血压 | 对高血压患者有一定辅助调理作用 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 清热解毒 | 适合夏季饮用，缓解体内湿热 |
莲子心泡水简单方便，但不宜过量饮用，尤其脾胃虚寒者应慎用。建议每天1-2次，每次3-5克即可。
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