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维b12有什么作用和功效

2025-10-11 21:08:26

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维b12有什么作用和功效,急到原地打转,求解答!

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2025-10-11 21:08:26

维b12有什么作用和功效】维生素B12是人体必需的营养素,对维持神经系统健康和红血球生成至关重要。以下是其主要作用和功效的总结:

作用与功效 详细说明
神经系统功能 维持神经髓鞘健康,促进神经信号传递
红血球生成 促进DNA合成,预防贫血
能量代谢 协助脂肪和碳水化合物转化为能量
认知功能支持 有助于记忆力和思维清晰度
预防神经退行性疾病 可能降低阿尔茨海默病风险

维B12多存在于动物性食品中,如肉类、鱼类和乳制品。缺乏可能导致疲劳、抑郁或认知障碍。建议根据医生建议适当补充。

以上就是【维b12有什么作用和功效】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。