【维c的功效与作用】维生素C(维C)是一种水溶性维生素,对人体健康有多种重要作用。以下是其主要功效与作用的总结。
功效与作用 | 说明 |
抗氧化作用 | 中和自由基,减缓细胞老化,预防慢性疾病。 |
增强免疫力 | 提高白细胞功能,增强身体抗病能力。 |
促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管的健康。 |
改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收,预防贫血。 |
抗炎作用 | 减轻炎症反应,辅助治疗某些炎症性疾病。 |
维C广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜和番茄中,日常适量摄入有助于维持身体健康。
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