【经期吃什么食物好】经期期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖水、姜茶、红枣 | 缓解痛经，温暖子宫 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 富含维生素 | 水果（如香蕉、橙子） | 调节情绪，增强免疫力 |
| 低脂易消化 | 鸡蛋、豆腐、粥 | 减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，有助于减少不适。根据个人体质调整饮食，才能更好地度过经期。
以上就是【经期吃什么食物好】相关内容，希望对您有所帮助。
