【老年人血压高怎么调理】高血压是老年人常见的健康问题，合理调理有助于控制血压，减少并发症风险。以下是综合建议：
| 调理方式 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 低盐、低脂、高纤维，多吃蔬菜水果 |
| 规律运动 | 每天适量活动，如散步、太极等 |
| 戒烟限酒 | 避免吸烟和过量饮酒 |
| 保持良好作息 | 睡眠充足，避免熬夜 |
| 定期监测血压 | 每日定时测量，记录变化 |
| 心情舒畅 | 保持乐观心态，避免情绪波动 |
此外，遵医嘱服用降压药，避免自行停药或更改剂量。日常生活中注意保暖，防止血压骤升。通过综合调理，可有效改善血压状况，提升生活质量。
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