【莲米的功效与作用是什么】莲米，又称莲子，是莲藕的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是莲米的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 改善失眠、焦虑等情绪问题 |
| 健脾止泻 | 有助于调理脾胃功能，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚、遗精、早泄有一定辅助作用 |
| 润肺止咳 | 适合干咳、痰少等呼吸道不适 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
莲米可煮粥、炖汤或直接食用，适合日常保健。但需注意，莲米性平，体质偏寒者应适量食用。
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问 莲米的功效与作用是什么
2025-10-11 21:26:25
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2025-10-11 21:26:25
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