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莲藕的营养价值有哪些

2025-10-11 21:29:50

问题描述:

莲藕的营养价值有哪些,求路过的大神留个言,帮个忙!

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2025-10-11 21:29:50

莲藕的营养价值有哪些】莲藕是一种常见的食材,不仅口感清脆,还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质以及少量的蛋白质和碳水化合物。莲藕具有清热生津、健脾开胃、促进消化等功效,适合日常食用。

以下是莲藕的主要营养价值总结:

营养成分 含量(每100克) 功效
碳水化合物 13克 提供能量
膳食纤维 1.5克 促进肠道健康
维生素C 42毫克 增强免疫力
278毫克 调节血压
0.9毫克 预防贫血
蛋白质 1.2克 促进身体修复

综上,莲藕不仅味道好,还具有较高的营养价值,是日常饮食中不可多得的健康食材。

以上就是【莲藕的营养价值有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。