【打了20年飞机能恢复吗】总结：
“打了20年飞机”通常指长期手淫，对身体的影响因人而异。适度的自慰不会对健康造成明显伤害，但过度可能引发疲劳、精神压力或局部不适。若出现身体或心理问题，建议及时调整生活习惯，并在必要时咨询医生。
| 项目 | 内容 |
| 是否能恢复 | 可以恢复，关键在于调整习惯 |
| 长期影响 | 可能导致疲劳、注意力下降等 |
| 恢复方式 | 减少频率、规律作息、增强锻炼 |
| 医疗建议 | 如有持续不适，应就医检查 |
注意：保持健康的生活方式是关键，避免过度依赖单一行为。
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