【维生素B群的作用有哪些】维生素B群是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人体中扮演着重要角色，参与能量代谢、细胞功能和神经系统健康等。
以下是维生素B群的主要作用总结：
| 维生素B种类 | 主要作用 |
| B1（硫胺素） | 能量代谢，维持神经系统正常功能 |
| B2（核黄素） | 抗氧化，促进皮肤和眼睛健康 |
| B3（烟酸） | 支持消化系统，改善血液循环 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪和碳水化合物代谢 |
| B6（吡哆醇） | 神经系统功能，蛋白质代谢 |
| B7（生物素） | 促进脂肪和碳水化合物代谢 |
| B9（叶酸） | 胎儿发育，预防贫血 |
| B12（钴胺素） | 红血球生成，神经功能维护 |
合理摄入维生素B群有助于维持身体各项机能的正常运作。
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