【15岁个子矮怎么办】15岁是身体发育的关键阶段，个子矮可能与遗传、营养、睡眠、运动等因素有关。以下是一些改善建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、蔬菜等。 |
| 睡眠 | 保证每天8-9小时睡眠，尤其是晚上10点前入睡，有助于生长激素分泌。 |
| 运动 | 多进行跳跃、拉伸类运动，如篮球、跳绳、游泳等，促进骨骼发育。 |
| 检查 | 如长期身高增长缓慢，建议去医院检查骨龄和激素水平，排除疾病因素。 |
| 心态 | 保持良好心态，避免过度焦虑，健康的生活方式比单纯追求身高更重要。 |
总之，15岁仍有机会长高，关键是养成良好的生活习惯，并在必要时寻求专业帮助。
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