【维生素c的食物有哪些】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。日常饮食中，许多食物都富含维生素C。以下是一些常见且富含维生素C的食物：
| 食物名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 樱桃 | 8 |
| 橙子 | 53 |
| 西红柿 | 14 |
| 辣椒（红） | 129 |
| 猕猴桃 | 62 |
| 芦笋 | 5 |
| 菠菜 | 28 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，维生素C易受高温破坏，建议生吃或短时间烹饪。
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问 维生素c的食物有哪些
2025-10-11 21:49:58
问题描述：
维生素c的食物有哪些，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-11 21:49:58
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