【莲子的功效与作用有哪些】莲子是常见的食材，也常用于中药，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 改善失眠、焦虑，有助于情绪稳定 |
| 健脾止泻 | 促进消化，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚、遗精、早泄有一定调理作用 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
| 降血压 | 有助于调节血压，保护心血管健康 |
莲子可煮粥、炖汤或直接食用，适合日常保健。但需注意适量，避免过量引起消化不良。
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问 莲子的功效与作用有哪些
2025-10-11 21:50:51
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2025-10-11 21:50:51
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