【经期能做哪些运动呢】经期期间，适当运动有助于缓解不适、促进血液循环。但需避免剧烈运动，选择温和的锻炼方式。
| 运动类型 | 适合程度 | 建议 |
| 散步 | 高 | 每天30分钟，轻柔缓和 |
| 瑜伽 | 中 | 选择舒缓动作，避免倒立 |
| 轻柔拉伸 | 中 | 放松肌肉，缓解痛经 |
| 游泳 | 低 | 注意水温，避免受凉 |
| 跳绳 | 不建议 | 容易加重腹部压力 |
建议根据自身情况调整运动强度，如出现严重不适，应立即停止并休息。
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问 经期能做哪些运动呢
2025-10-11 21:59:03
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2025-10-11 21:59:03
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
