【维生素d不足怎么补】维生素D不足是常见问题，可通过饮食、日晒和补充剂改善。以下是具体方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食补充 | 多吃富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄、奶制品等。 |
| 日晒 | 每天适当晒太阳15-30分钟，促进皮肤合成维生素D。 |
| 补充剂 | 在医生指导下服用维生素D补充剂，如D2或D3。 |
| 增加钙摄入 | 钙与维生素D协同作用，有助于骨骼健康。 |
建议定期检测血清维生素D水平，根据结果调整补充方式。避免过量，以防中毒。保持健康生活习惯，有助于提高维生素D水平。
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