【维生素b2的作用及功效】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能调节。它在维持皮肤、眼睛和神经系统健康方面具有重要作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量。 |
| 抗氧化 | 有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤正常生长与修复，预防口角炎、唇炎等。 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有帮助，降低白内障风险。 |
| 神经系统 | 支持神经系统的正常功能，缓解疲劳。 |
维生素B2主要来源于动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物。缺乏时可能出现口角溃疡、眼干、乏力等症状。建议日常饮食均衡摄入，必要时可在医生指导下补充。
以上就是【维生素b2的作用及功效】相关内容，希望对您有所帮助。
