【维生素B2和B6的作用是什么】维生素B2（核黄素）和B6（吡哆醇）都是水溶性维生素，对人体健康至关重要。它们参与多种代谢过程，维持身体正常功能。
| 维生素 | 主要作用 | 缺乏症状 |
| B2 | 参与能量代谢，维护皮肤和黏膜健康 | 口角炎、舌炎、眼睛干涩 |
| B6 | 支持神经系统功能，促进血红蛋白合成 | 疲劳、抑郁、贫血 |
两者均需通过饮食补充，常见来源包括肉类、蔬菜、全谷物等。适量摄入有助于维持身体机能，但过量可能引发副作用。建议根据自身情况合理补充。
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