【维生素b2一次吃几颗】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，有助于能量代谢和维持皮肤、眼睛健康。不同人群的推荐剂量不同，需根据实际情况调整。
| 适用人群 | 建议剂量（每日） | 说明 |
| 成人 | 1.1-1.3mg | 一般无需额外补充 |
| 孕妇 | 1.4mg | 需遵医嘱增加摄入 |
| 婴儿 | 0.4-0.6mg | 通过母乳或配方奶获取 |
| 营养不良者 | 5-10mg | 需医生指导使用 |
注意：过量服用可能引起尿液变黄，但通常无害。建议在医生指导下使用，避免自行长期大剂量服用。
以上就是【维生素b2一次吃几颗】相关内容，希望对您有所帮助。
