【水果吃什么减肥好】在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时满足身体对维生素和纤维的需求。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，有助于增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 含抗氧化物，低糖高纤维 |
| 橙子 | 43 kcal | 富含维生素C，促进新陈代谢 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含丰富维C和酶类，助消化 |
| 石榴 | 89 kcal | 高纤维，低脂肪，适合控制食欲 |
建议每天适量食用，避免过量摄入糖分。结合均衡饮食与运动，效果更佳。
以上就是【水果吃什么减肥好】相关内容，希望对您有所帮助。
