【水果的营养价值及功效是什么】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含多种营养成分，对身体健康有诸多益处。不同种类的水果含有不同的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化、预防疾病等。
| 水果种类 | 主要营养成分 | 功效 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力，促进肠道健康 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 补充能量，调节血压 |
| 橙子 | 维生素C、类黄酮 | 抗氧化，增强抵抗力 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物 | 美容养颜，保护心脏 |
| 猕猴桃 | 维生素C、膳食纤维 | 促进消化，提高免疫力 |
适量摄入各类水果，有助于维持身体平衡，提升整体健康水平。
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