【水果含糖量多少】了解水果的含糖量有助于控制饮食，尤其是糖尿病患者或减肥人群。不同水果的含糖量差异较大，以下为常见水果的含糖量总结：
| 水果名称 | 每100克含糖量（克） |
| 草莓 | 4.9 |
| 苹果 | 10.4 |
| 香蕉 | 12.2 |
| 葡萄 | 15.5 |
| 梨 | 9.8 |
| 橙子 | 9.3 |
| 芒果 | 13.2 |
| 猕猴桃 | 9.0 |
| 桃子 | 8.4 |
| 柿子 | 16.0 |
从表中可以看出，葡萄、柿子和香蕉含糖量较高，而草莓、猕猴桃等则相对较低。选择水果时，可根据个人需求合理搭配，避免过量摄入糖分。
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