【怀孕初期恶心怎么缓解】怀孕初期恶心是很多准妈妈常见的症状，通常在孕早期最为明显。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 避免空腹，每天吃5-6顿小餐，减少胃部负担 |
| 避免刺激性食物 | 如油腻、辛辣或气味重的食物 |
| 保持空气流通 | 避免闷热环境，适当通风 |
| 姜制品 | 如姜糖、姜茶，有助于缓解恶心感 |
| 休息充足 | 疲劳会加重恶心，保证充足睡眠 |
| 按压内关穴 | 可用指压或佩戴腕带缓解症状 |
此外，若症状严重，建议咨询医生，避免影响营养摄入和胎儿发育。
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