【维生素B6的作用和功效有哪些】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导、免疫调节等方面发挥重要作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量。 |
| 神经系统健康 | 有助于合成神经递质，如血清素和多巴胺，维持神经系统正常功能。 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力。 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状况。 |
| 情绪调节 | 缓解压力，改善情绪波动，可能对抑郁有一定辅助作用。 |
适量补充维生素B6对身体健康有益，但过量可能引起副作用。建议在医生指导下合理使用。
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