【孩子早餐吃什么最有营养又简单】孩子的早餐关系到一天的精力和学习状态，选择营养均衡又简单的食物非常重要。以下是一些推荐的早餐搭配：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养价值 |
| 主食类 | 面包、粥、馒头 | 提供碳水化合物，补充能量 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆浆 | 促进身体发育，增强免疫力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和膳食纤维 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含有健康脂肪和微量元素 |
建议每天搭配2-3种不同类别的食物，避免单一化。同时，注意少油少糖，保证孩子摄入均衡的营养。
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