【孩子长个子需要补充什么营养】孩子在成长过程中，身高发育受到多种因素影响，其中营养摄入至关重要。合理的饮食结构能有效促进骨骼生长和身体发育。
总结：
孩子长个子需注重蛋白质、钙、维生素D、锌、铁等营养素的补充，同时保证充足的睡眠与适量运动。
| 营养素 | 作用 | 食物来源 |
| 蛋白质 | 促进肌肉和组织生长 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品 |
| 钙 | 增强骨骼密度 | 牛奶、豆腐、小鱼干、绿叶菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌 | 促进生长发育 | 牛肉、坚果、全谷类 |
| 铁 | 预防贫血，增强体质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
合理搭配饮食，结合规律作息和锻炼，才能让孩子健康长高。
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