【维生素b族适合哪些人群服用】维生素B族包含多种水溶性维生素，对维持身体正常代谢、神经系统健康和能量转化至关重要。以下为适合服用维生素B族的人群总结：
| 适用人群 | 说明 |
| 饮食不均衡者 | 摄入不足或偏食者易缺乏B族维生素 |
| 常熬夜、压力大者 | 精神紧张、疲劳时可辅助缓解 |
| 孕妇及哺乳期女性 | 支持胎儿发育与乳汁分泌 |
| 老年人 | 新陈代谢减慢，吸收能力下降 |
| 酗酒者 | 酒精影响B族吸收，易导致缺乏 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。日常可通过全谷物、肉类、蛋类等食物摄取。
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