【维生素C吃多久停一停】维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，需通过饮食或补充剂获取。长期服用维生素C是否需要“停一停”，取决于个人健康状况和摄入量。
总结：
一般情况下，适量补充维生素C无需刻意停用，但长期大剂量服用时建议定期评估身体状况。若出现不适，应暂停并咨询医生。
| 项目 | 内容说明 |
| 常规剂量 | 每日100-200mg，无需停用 |
| 高剂量 | 超过1000mg/天，建议间歇服用 |
| 停用建议 | 出现腹泻、肾结石风险时应停用 |
| 医生建议 | 长期服用者应定期检查身体指标 |
合理补充，避免过量，是保持健康的关键。
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