【维生素C含量高的食物有哪些】维生素C是一种重要的水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。日常饮食中，许多食物富含维生素C，以下是一些常见且含量较高的选择：
| 食物名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 红椒 | 127 |
| 樱桃 | 8.9 |
| 芒果 | 36.7 |
| 西兰花 | 89.2 |
| 鲜枣 | 243 |
| 柑橘类水果 | 30-50 |
| 猕猴桃 | 62 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，高温烹饪可能破坏维生素C，因此生吃或轻炒更佳。
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