【鸡头米的营养功效】鸡头米，又称“珍珠米”，是一种营养价值高的谷物，常用于制作粥或甜品。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族及多种矿物质，有助于增强体质、促进消化和调节血糖。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 有助于肌肉生长与修复 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康，改善便秘 |
| 维生素B族 | 提供能量，维持神经系统正常功能 |
| 钙、铁 | 增强骨骼，预防贫血 |
鸡头米性温，适合体虚、肠胃虚弱者食用。建议适量摄入，避免过量导致消化不良。合理搭配其他食材，可提升其营养价值。
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问 鸡头米的营养功效
2025-10-11 23:45:00
问题描述：
鸡头米的营养功效，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-11 23:45:00
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