【生酮减肥法食谱】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。以下是适合生酮减肥的食谱建议。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 希腊酸奶（无糖）、牛油果、鸡蛋 |
| 午餐 | 烤鸡胸肉、菠菜沙拉、橄榄油 |
| 晚餐 | 三文鱼、芦笋、奶油蘑菇汤 |
| 加餐 | 杏仁、奶酪、黑巧克力（70%以上可可） |
建议每日碳水摄入控制在20-50克，多选用低糖蔬菜和优质脂肪来源。避免加工食品和高糖饮料。坚持合理搭配，有助于提升减脂效率。
以上就是【生酮减肥法食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
