【生酮饮食是吃什么】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入“酮体状态”，从而燃烧脂肪供能。以下是其主要食物分类：
| 类别 | 主要食物 | 说明 |
| 高脂肪 | 牛油、黄油、椰子油、橄榄油 | 提供主要热量来源 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类、乳制品 | 适量摄入，避免过量影响酮体 |
| 碳水化合物 | 坚果、低糖蔬菜（如菠菜、西兰花） | 严格控制，通常每日低于50克 |
| 其他 | 咖啡、茶、无糖饮料 | 可适量饮用，避免含糖饮品 |
生酮饮食需根据个人情况调整，建议在医生或营养师指导下进行。
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