【维生素c晚上吃好还是白天吃好】维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行储存，需通过饮食或补充剂摄取。关于服用时间，目前没有明确的科学依据表明维生素C在白天或晚上服用效果有显著差异。
从吸收角度来看，维生素C在空腹或餐后均可被吸收，但空腹可能刺激肠胃。建议根据个人情况选择合适的时间。若担心影响睡眠，可选择白天服用；若夜间易感疲劳，也可在晚餐后服用。
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 白天 | 不影响睡眠 | 可能刺激胃部 |
| 晚上 | 有助于夜间修复 | 少数人可能影响睡眠 |
综上，维生素C服用时间可根据个人习惯和身体反应灵活调整。
以上就是【维生素c晚上吃好还是白天吃好】相关内容，希望对您有所帮助。
