【生完孩子吃什么】产后饮食对妈妈的身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理搭配营养，有助于快速恢复体力，同时保证宝宝的健康成长。
| 阶段 | 饮食重点 | 推荐食物 |
| 产后1-3天 | 清淡易消化 | 粥、汤水、蔬菜 |
| 产后4-7天 | 补血补气 | 红枣、猪肝、鸡蛋 |
| 产后2周后 | 增加蛋白质 | 鱼、鸡肉、豆腐 |
| 持续哺乳期 | 促进乳汁 | 黑芝麻、花生、鲫鱼 |
建议根据个人体质和医生建议调整饮食，避免过于油腻或刺激性食物。保持规律进食，多喝水，有助于身体恢复和母乳喂养。
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问 生完孩子吃什么
2025-10-11 23:56:18
问题描述：
生完孩子吃什么，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-11 23:56:18
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