【维生素d3怎么吃】维生素D3是人体维持骨骼健康和免疫功能的重要营养素。正确服用方式能有效补充体内缺乏的维生素D3。
| 项目 | 内容 |
| 推荐剂量 | 一般成人每日400-800IU，具体根据医生建议调整 |
| 服用时间 | 随餐服用效果更佳，有助于吸收 |
| 服用方式 | 口服片剂、滴剂或注射液（需遵医嘱） |
| 注意事项 | 长期过量可能引起中毒，定期检测血钙水平 |
| 适用人群 | 维生素D3缺乏者、日照不足人群、骨质疏松患者 |
建议在医生指导下使用，避免自行长期大量服用。日常可通过晒太阳、饮食（如鱼类、蛋黄）来辅助补充。
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