【维生素D和D3有什么区别】维生素D是一类脂溶性维生素，主要包括D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）两种形式。它们在功能上相似，但在来源、吸收效率和应用上有所不同。
| 项目 | 维生素D2（D2） | 维生素D3（D3） |
| 来源 | 植物性食物、酵母等 | 动物性食物、阳光照射皮肤 |
| 吸收效率 | 较低 | 较高 |
| 生物活性 | 较弱 | 更强 |
| 适用人群 | 素食者或特定补充需求者 | 一般人群或需要强化补充者 |
总体而言，D3在体内转化效率更高，更适合日常补充。选择时可根据自身饮食习惯和健康需求决定。
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