【维生素D有什么作用与功效】维生素D是一种脂溶性维生素,对人体健康有重要作用。它不仅有助于钙的吸收,还参与免疫调节、细胞生长和骨骼健康等多个方面。
作用与功效 | 说明 |
钙吸收促进 | 帮助肠道吸收钙,维持血钙平衡 |
骨骼健康 | 预防佝偻病、骨质疏松等骨骼疾病 |
免疫调节 | 增强免疫力,减少感染风险 |
细胞分化 | 参与细胞生长与分化,可能降低癌症风险 |
心血管保护 | 有助于维持心血管系统的正常功能 |
日常可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物(如鱼肝油、蛋黄)或补充剂来获取。适量摄入对身体有益,但过量可能引发中毒。建议根据医生指导合理补充。
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