【海蛎吃了有什么好处】海蛎，又称牡蛎，是一种营养丰富的海鲜。它不仅味道鲜美，还含有多种对人体有益的营养成分。以下是海蛎的主要营养价值和健康益处：
| 营养成分 | 健康益处 |
| 高蛋白 | 促进肌肉生长与修复 |
| 富含锌 | 提高免疫力，有助于男性生殖健康 |
| 含有铁 | 预防贫血，增强体力 |
| 含维生素B12 | 有助于神经系统健康 |
| 含钙 | 促进骨骼健康 |
综上所述，适量食用海蛎可以为身体提供多种必需营养，对健康有积极影响。但需注意，海蛎性寒，脾胃虚寒者应适量食用。
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问 海蛎吃了有什么好处
2025-10-12 00:17:52
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2025-10-12 00:17:52
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