【怀孕的睡姿怎么睡才正确】怀孕期间，正确的睡姿对孕妇和胎儿都非常重要。随着孕期的发展，建议选择能减轻身体压力、促进血液循环的姿势。
| 睡姿 | 适合阶段 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（左侧为主） | 全程 | 促进血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免右侧卧，防止压迫肝脏 |
| 抬高双腿 | 中晚期 | 缓解腿部肿胀，改善血液循环 | 可用枕头支撑腿部 |
| 仰卧 | 早期 | 舒适，但不推荐中晚期 | 中晚期可能影响胎盘供血 |
总结：怀孕期间最佳睡姿为左侧卧，尤其在中晚期，可适当抬高双腿以缓解不适。避免仰卧或右侧卧，确保安全与舒适。
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