【水中毒是喝了多少水】水中毒，又称低钠血症，是由于短时间内摄入过量水分，导致血液中的钠浓度下降，引发一系列健康问题。通常情况下，成年人一次饮水超过3升以上，就可能引发水中毒。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 短时间内摄入过多水分，稀释血液中钠离子浓度 |
| 常见症状 | 头晕、恶心、呕吐、头痛、意识模糊甚至昏迷 |
| 危险量 | 一般超过3升水可能引发症状 |
| 预防建议 | 分次饮水，避免短时间内大量喝水 |
水中毒虽不常见，但不可忽视。日常饮水应根据身体需求合理安排，避免因过度补水而影响健康。
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