【生腰果的功效与作用】生腰果是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、镁和抗氧化物质，有助于改善心血管健康、增强免疫力，并促进大脑功能。
以下是生腰果的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 保护心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 提高免疫力 | 富含维生素E和抗氧化物，增强身体抵抗力 |
| 改善大脑功能 | 含有镁元素，有助于神经传导和认知功能 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 控制血糖 | 膳食纤维和健康脂肪有助于稳定血糖水平 |
适量食用生腰果，可为日常饮食增添营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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