【水煮花生有多少热量】水煮花生是一种常见的零食，因其口感香脆、营养丰富而受到许多人的喜爱。但很多人在食用时会关心它的热量问题。
根据营养数据，每100克水煮花生的热量大约为480大卡左右，主要来源于脂肪和蛋白质。相比生花生，水煮花生因加水烹煮，热量略有下降，但仍属于高热量食物。
以下是具体热量对比表：
| 食物名称 | 热量（每100克） |
| 水煮花生 | 约480大卡 |
| 生花生 | 约560大卡 |
建议适量食用，避免摄入过多热量。如需控制体重，可选择少量食用或搭配其他低热量食物。
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