【基础代谢率是什么意思】基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能等）所需的最低能量消耗。它反映了身体在完全休息时的能量需求，是计算日常热量消耗的重要依据。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 静息状态下维持生命的基本能量消耗 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、身高、肌肉量等 |
| 测量方式 | 通常通过公式估算，如Mifflin-St Jeor公式 |
| 应用 | 用于饮食计划、减肥、健身等 |
基础代谢率因人而异，了解自己的BMR有助于更科学地制定饮食和运动计划。
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