【睡不着按摩哪里最管用】失眠是现代人常见的问题，适当按摩可以缓解压力、促进睡眠。以下是一些对改善睡眠有帮助的按摩部位及方法：
| 按摩部位 | 按摩方法 | 作用 |
| 太阳穴 | 用指腹轻揉3-5分钟 | 缓解紧张性头痛，放松神经 |
| 眼周 | 用食指轻轻打圈 | 减轻眼部疲劳，舒缓情绪 |
| 颈部 | 沿颈椎两侧轻推 | 放松肩颈肌肉，减轻焦虑 |
| 足底 | 按压涌泉穴 | 调节神经系统，助眠安神 |
以上方法简单易行，可在睡前进行，有助于提高睡眠质量。建议结合良好作息习惯，效果更佳。
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问 睡不着按摩哪里最管用
2025-10-12 01:02:58
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 01:02:58
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