【蛋白粉什么时候吃好】蛋白粉是健身人群常用的营养补充品，合理摄入时间能提高吸收效果。以下是不同时间段的建议：
| 时间段 | 建议理由 |
| 训练前30分钟 | 提供能量，增强训练表现 |
| 训练后30分钟内 | 促进肌肉修复与合成 |
| 睡前1小时 | 持续供能，防止肌肉分解 |
| 早餐或加餐 | 补充日常蛋白质摄入不足 |
建议根据个人作息和目标调整摄入时间，避免空腹服用。同时注意选择优质蛋白粉，控制每日摄入量，以达到最佳效果。
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问 蛋白粉什么时候吃好
2025-10-12 01:16:16
问题描述：
蛋白粉什么时候吃好，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 01:16:16
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