【维生素e作用及有什么功效】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它主要通过中和自由基，保护细胞免受氧化损伤，同时有助于维持皮肤健康、增强免疫力等。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护皮肤 | 延缓皮肤衰老，改善肤质 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，减少血管损伤 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力 |
| 预防慢性病 | 降低心血管疾病风险 |
日常可通过坚果、绿叶蔬菜、植物油等食物摄取维生素E。适量补充有助于维持身体健康，但过量可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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