【睡觉多梦睡醒总是很累】睡眠质量差是很多人面临的困扰，尤其是“多梦”和“醒来仍感疲惫”的情况。这种情况可能与压力大、作息不规律或心理状态有关。
| 问题 | 可能原因 | 建议 |
| 多梦 | 压力大、情绪波动 | 放松心情，睡前避免刺激性内容 |
| 睡醒累 | 睡眠周期被打断、深度睡眠不足 | 保持规律作息，避免熬夜 |
改善睡眠习惯是关键，如减少咖啡因摄入、营造安静环境等。若长期无法改善，建议咨询专业医生。
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问 睡觉多梦睡醒总是很累
2025-10-12 01:34:31
问题描述：
睡觉多梦睡醒总是很累，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-12 01:34:31
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