【蛋白质含量高的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长和修复。以下是一些蛋白质含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 燕麦 | 13 |
| 坚果（如杏仁） | 20 |
选择高蛋白食物时，建议搭配多样化的饮食，以保证营养均衡。
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问 蛋白质含量高的食物有哪些
2025-10-12 01:47:42
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蛋白质含量高的食物有哪些急求答案，帮忙回答下
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