【维生素是什么】维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类微量有机化合物。它们不能由人体自行合成，或合成量不足，必须通过食物摄取。维生素种类繁多，作用各异，缺乏会导致多种健康问题。
| 维生素类型 | 功能 | 缺乏症状 |
| 维生素A | 维持视力、皮肤和免疫系统健康 | 夜盲、皮肤干燥 |
| 维生素B族 | 能量代谢、神经系统功能 | 疲劳、贫血 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 坏血病、易出血 |
| 维生素D | 钙吸收、骨骼健康 | 佝偻病、骨质疏松 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 肌肉无力、神经损伤 |
| 维生素K | 血液凝固、骨骼健康 | 凝血障碍 |
合理饮食是获取维生素的主要途径，必要时可在医生指导下补充。
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