【睡觉时身体突然抖一下的原因】人在入睡时，身体偶尔会突然抖一下，这种现象被称为“睡眠肌阵挛”。它是一种常见的生理反应，通常不会对健康造成影响。以下是其常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 大脑在进入睡眠状态时，神经信号出现短暂紊乱，引发肌肉抽动。 |
| 疲劳或压力 | 身体疲劳或精神压力大时，神经系统更容易出现异常反应。 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足，可能导致肌肉兴奋性增加，引发抽搐。 |
| 过度兴奋 | 睡前过度激动或剧烈运动，可能影响睡眠中的肌肉控制。 |
总体而言，偶尔的睡眠抖动属于正常现象，无需过度担心。但如果频繁发生或伴随其他不适，建议咨询医生。
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