【含维c的水果】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。以下是一些富含维生素C的水果：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 香蕉 | 8.7 mg |
| 橙子 | 53.2 mg |
| 草莓 | 58.8 mg |
| 猕猴桃 | 64.7 mg |
| 芒果 | 36.4 mg |
| 柑橘 | 30.9 mg |
从表中可以看出，猕猴桃和草莓是维C含量较高的水果。日常饮食中适当摄入这些水果，有助于补充维生素C，提升身体抵抗力。建议每天食用1-2种不同种类的水果，以获取多样化的营养。
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