【含有维生素D的食物有哪些】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D，但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳕鱼肝 | 25,000 |
| 三文鱼 | 361 |
| 虾 | 187 |
| 牛奶（强化型） | 120 |
| 鸡蛋（蛋黄） | 41 |
| 酸奶（强化型） | 88 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持体内维生素D水平。若阳光照射不足，可考虑通过膳食或补充剂来满足需求。
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问 含有维生素D的食物有哪些
2025-10-12 02:23:58
问题描述：
含有维生素D的食物有哪些，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-12 02:23:58
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